疲労・肩こり腰痛を自力で解消！５つの解放体操

無料動画レッスン＆メルマガ

生体道場　身体開発専門家　松原武司です。

体が硬い貴方に向けて「肩こり腰痛を自分で解消し、身体能力を開花させる」ためのメルマガを、

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このメルマガでは次の４つが無料で含まれています。 

1. 動画レッスン「肩こり腰痛、凝り固まった体が流れ出す、５つの万能ストレッチ※」
2. ３週間ステップアップメール
3. 動画の解説スライド（PDFファイル）
4. 『からだ一新プログラム』７つのステップ表（PDFファイル）

「健康・運動初心者に学んでほしい基礎知識や体操法」をワンセットでご提供します。

• 「慢性疲労をどうにかしたい」
• 「長年の肩こり腰痛がひどい」
• 「姿勢を整えたい」
• 「一度、体をメンテナンスしたい」
• 「習慣作りが難しい」
• 「運動が苦手」
• 「自分でやりたい！」
• 「将来の体が不安」
• 「自信が持てない」
• 「今までの健康法で失敗してきた」
• 「体をもっと自由に動かしたい！」

と、お考えのあなたにオススメします。

※５つの万能ストレッチとは、解放体操「じっくり伸ばし」５つのことです。

 疲労の原因から日常での活用法まで、初心者に学んで頂きたい項目が全て含まれています。

1. 体の状態の把握
2. 疲労や肩こり腰痛の原因と対処のポイント
3. 体幹や肩、腰の骨と関節の構造
4. 腹式呼吸のやり方
5. 縮んだ筋肉を伸ばす、解放体操「じっくり伸ばし」５つ
6. 好転反応の基本的な流れや心持ち
7. 「解放体操」の日常生活での活用シーン

運動ベタだった私が、10年間かけて試行錯誤しながら学んできた「体の使い方」を、分かりやすくお伝えしています。

• 疲労が抜けて、元気になります
• 肩こり腰痛に対して、どこをどう伸ばせば良いのかわかります
• 体の感覚がはっきりします
• 伸び感のある気持ちの良いストレッチができるようになります
• 自分で柔軟性を上げられるようになります
• 自分で歪みを是正できるようになります
• 体が上手に動けるようになります
• 日々の生活の中で、体操を習慣にできるようになります

自分で体を変えることで、前向きな心や自信を育みます。

メルマガは、３週間のステップメールになっています。

体操は継続が大切ですが、分かっていても中々できないものです。

ですから、習慣化するまでは環境の力を借りればいいのです。

ステップメールの内容は、動画の復習や体操法のポイントです。

毎日送られてくるメールをきっかけに、取り組んでみてください。  

【３週間の流れ】

・１週目

動画レッスンの視聴、体操の実践

⇒基礎知識や体操のやり方をじっくり学ぶ

・２週目

動画の内容を復習しながら、体操を繰り返す 

⇒体操のやり方が身につき変化を実感

・３週目

体操を反復し、セルフケアについて深く学ぶ

⇒体の感覚が磨かれて、新たな気づきが生まれる

体の変化が楽しくて、自然と習慣化することができます。

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